| 1）体を動かす 体を休めるのではなく、軽い運動をする、 スロー練習が一番いいのですが、状況が 許されないときは体の屈伸やダーツを常 に触っておくのもひとつの方法です。 2）必死になって取りにいかない |
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とえば、３レッグの一つ目を取られて、２レッグ目にやっとの思い
で取り返して後ガタガタ、とか経験ないでしょうか？。
３レッグの一つ目は大事ですし、もし、取られても楽な気持ちで2レ
ッグを向かえてください。（無理？笑）
また、特に開始直後は20トリプルもピンポイントで狙うのではなく
（もちろん練習ではデッドに狙ってください）トリプルラインの少し
上くらいを狙って、落ちて入ればラッキー位の気持ちが有効です。
3）緊張をほぐすのも程度あり
緊張しすぎると、手首が硬くなり微妙なコントロールができなくなり
ます。しかし、緊張をほぐそうとして却って集中力を失い、力が抜け
てしまうことがあります。
集中は一旦切ると元に戻りにくいもので、集中を切るのではなく、ガ
スのとろ火のような静かな炎を燃やし続ける必要があります。
このあたりの程は体力の維持にも訓練が必要なように、場数・訓練に
より培われます。
練習は金鉱さがし？
練習は、金鉱を探すことに似ています。
いくら練習しても成果なく無為に過ごす時もあれば、練習のなかで上
達のヒントを見つける時もあります。いつもいつも、練習時間に比例
して上達するわけではないのです。
では、上達するのは、たまたま運が良かったのでしょうか？
練習には、一山あてるコツがあります。決して、運だけではありませ
ん。金鉱を探すため鉱脈を調べる。即ち､ 自ら 具体的課題を持って
練習に取り組むわけです。
『頭ではわかっているのに、身体がついていかない』。頭は物分り
のいい奴ですが､ 身体は頑固物です。他人の言葉に「はい､そうです
か」と従わないのです。
練習とは､会得したものを自分の言葉で身体に教える場です。
例えば、『 フォロースルーの時に手を伸ばす 』とはどういう行為で
しょうか？。『力を抜く』とは、どうすればできるのでしょうか？。
これらを課題として、身体が何となくわかるようになったとき、始め
て自分の言葉で表現できるようになります。
私の場合、『フォロースルー』は「水を指先につけて遠くに跳ばす感
じ」ですし、『力を抜く』とは 「手首をペタンと倒してダーツの重さ
を感じるような」です。別に言葉にしなくても、身体が覚えてくれれ
ばいいのですが ･･。
また、身体は忘れん坊です。だから言葉にしている訳です。少し練習
を休むと前の感覚がわからなくなります。いっときに長時間やるより
「常時少しづつ」が効果的です。
みなさんも課題をもった練習で金鉱を掘り当ててください。
少なくとも、練習しないと何も起こりません。
ダーツを同じところに投げる（グルーピング）
ためのチェックポイント
1）力を入れすぎていませんか？
始めは矢が下がっても投げ込むととびだしますから、気にしないで。
それより力が矢を邪魔をすることの方が怖いです。
2）体が動いていませんか？
肘や体が動いてないですか？。また、チェックのため１投ごとに頭や
体を動かしていませんか？。
3）同じリズムで！
細かいチェックはとりあえず放っておいて、同じリズムで同じ所に飛
ぶかチェックしてください。どこに刺さるかは気にしない。
この3点が解決してからです。
倦怠期に陥ったら・・
新しい刺激を求めます。例えば、
1）ダーツを買い替える
2）プロのダーツビデオを見る
3）新しい投げ方を試すなどなど、
要は自分の能力を高めるための試行錯誤ですね。筋力や視力は落ちま
すが、大した問題ではありません。熱意ある限り能力は向上します。
調子が悪いとき・・
といっても、ちょっとしたきっかけで戻る可能性があります。
いかに戻そうとするかというと、力を抜いて同じフォームで投げる
ことをひたすら繰り返すのです。間違っても『飛ばないから』と力
んだり、体を使ったりしないこと。
また、相手も調子が悪そうな場合は、麻雀でいうと配牌の悪い者同士
の手作りのようなものですから、緊張感を切らせずに状況の好転を待
つのみです。
例でいいますと、38残ってしまい、1投目19ダブルを狙いましたが、
大きく外れました。この状態では奇数を残すのがおちですし、相手は
まだ点数を大きく残していました。で、アレンジしようと､2投目6を
狙って外して10に入りました。
調子の悪い時はこんなものですが、28残りの方がまだ、38残りより
ましですね。悪い時は悪いなりの進め方を用意する、という話です。
